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A：いびき - 睡眠時無呼吸症候群の原因やメカニズムについて |
- いびきは、世界の各大学や医療機関において、睡眠をテーマに盛んに研究されるようになり、いびきは快適な睡眠を脅かすのみならず、健康を害することが解明され最近では、いびきにより一時的に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群が心臓をはじめとする循環器や呼吸器系にも悪影響を及ぼすことが知られるようになりました。
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A:いびきが恐ろしい睡眠時無呼吸症候群に？ |
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いびきをかく人は、ほとんどの人が口を開けて寝てい
ます。口を開けて寝ていると顎が下がり、舌の根元も下がり気道を塞ことになります。このような状態
は呼吸ができなくなる無呼吸状態で、このような無呼吸状態を続けていると、心臓をはじめ脳に送られる酸素が欠乏し、しだいに脳障害をはじめ精神障害など循環器系や呼吸器系などに機能障害を引き起こす原因になると言われ、突然死もいびきが原因と言われています。また毎年交通事故は増大していますが、その主な原因がいびきによる睡眠不足にあることも解明されてきています。
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A:居眠り運転による交通事故もいびきや睡眠時無呼吸症候群が原因 |
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居眠りは、いびきをかくために睡眠不足
によって起きるといわれます。いびきをかく人は、昼間車を運転している時、目を開けたまま瞬間的に寝てしまうマイクロスリープと言
う現象を起こすと言われます。この場合スピードによる危険な 状況判断は勿論、危険な状況に対応できないため自ら事故を引き起こす大きな原因となっています。
一方、高速道路では、ハイウエイヒプノーシスがクローズアップされて参りました。これはマイクロスリープ
と同じで運転中半覚醒状態で、本人は眠った自覚がないため交通事故を起こしてしまうというものです。
この居眠りの原因は、いびきによる睡眠時無呼吸症によるものといわれています。睡眠中無呼吸症状は苦しいので目を覚まし、半覚醒状態を続けることになり、ほとんど熟睡していないため昼間睡魔が襲うことになるのです。このようにいびきは、本人の健康を奪うだけでなく、多くの事故やトラブルに周囲の人達まで巻き込む危険性をはらんで
いるもので、すでに病気と言っても過言ではありません。耳鼻咽喉科
などの専門医の診断を仰ぐことは大切です。
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A:いびきや睡眠時無呼吸症候群は健康を害するさまざまな病気のもと!? |
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空気が出入りする上気道の抵抗は、 ４７％前後が理想と
されており、それ以上抵抗が大きくなるにつれいびきは激しくなり、周囲に迷惑をかけるばかりでなく、
健康に重大な影響を及ぼす睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。
いびきをかくことは、肺に入る空気の抵抗が大きい訳ですから、呼吸器の空気のフィルターが詰まっているのと同じことです。
したがって肺に送り込まれる空気の量が少なくなるため酸素の摂取量も減少し、軽い酸欠状態になり、血液中の酸素量も
減ってしま います。また呼吸が途中で止まる無呼吸症状は、一晩に何百回も引き起こすのでさらに酸素の摂取量が減少してきます。
”正常な人といびきをかく人の血中酸素量の差は３０％前後少ないと言われ、疲れが取れにくく、呼吸器系や心臓など循環器系に悪い影響を及ぼし、血圧が高くなったり、さらに脳に酸素が不足するので物忘れをしたりする兆候があると
専門家は言っています。
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A:いびきや睡眠時無呼吸症候群の正体とメカニズム |
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通常呼吸は、鼻から空気を吸い込み咽頭を通り肺に至ります。
鼻から咽頭までの道（上気道）には、狭いところや凹凸が有り、呼吸の時これが気道抵抗となって
自然的に音 が発生します。この発生した呼吸音がいびきの正体です。試しに強く息を吸ったり、吐いたりして見てください・・・。
呼吸音のす るのが解ります。 睡眠中、スースー、スヤスヤと寝息を立てることが有りますが、これも自然的な呼吸音で、この程度はいびきは健康に支
障はありません。 人間は呼吸の際、誰でも呼吸抵抗があり、その抵抗は４７％前後が理想と言われ、４７％を超えて高くなるにつれて他人
にも迷惑ないびきとなります。
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A:いびきや睡眠時無呼吸症候群の自覚症状は目覚めの悪さ、昼間の眠気、スッキリしない重苦しい頭 |
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睡眠中多くの人は、顎の筋肉の緊張がとけ顎が喉の方へ下がります。すると上気道は狭くなります。このために呼吸 抵抗は大きくなります。口を開けなければこの程度で済みます。しかし、鼻の通りの悪い人は、苦しいので口を開いてしま います。 口を開くと空気が入り込み、口の中の圧力が上がり、舌の根本が沈下、同じに軟口蓋や口蓋垂も下垂して空気の通る道がま すます狭 くなります。
それにもかかわらず、身体に必要な酸素を確保するため、狭くなった上気道に同量の空気を無意識に通そうとします。 従って呼吸抵抗はいやが上にも増し、粘膜を摩擦したり、振動したりしていびきとなります。またこの傾向の強い人はエスカレートして口から息を吸い込んでしまい、喉が乾燥してカラカラになり、粘膜が共鳴して
振動し大いびきとなり、やがてはこの大いびきが続くと呼吸が一時的に止まる睡眠時無呼吸症候群の病名の無呼吸症となります。
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A:いびきや睡眠時無呼吸症候群の気道の呼気の流れ図 |
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起きている時の気道 |
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●起きている時は、気道が広がっているので呼吸に何の障害も見当たりません。 |
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仰向けに寝ている時の気道 |
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●仰向けになると重力の影響を受け、口を開き、顎が下がり、舌の根元が下がって気道を塞いでいるのが解ります。 |
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A:いびきや睡眠時無呼吸症候群の起きるさまざまな原因 |
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いびきや睡眠時無呼吸症候群が起きる主な原因 |
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- 鼻腔や咽喉、咽頭の気管異常。（扁桃腺肥大、小顎下症、鼻中隔湾曲症など）
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- 肥満。（軟口蓋や咽頭壁に脂肪がつき、咽頭が肥大し上気道を狭くする）
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A:いびきや睡眠時無呼吸症候群を防ぐ方法 |
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いびきをかく原因から、 |
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鼻の病気が原因で鼻の通りが悪いので口を開いて寝る。
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睡眠のために顎の筋肉が弛み、顎が後退して気道を狭め、さらに口を開けて寝る。
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など、口を開いて寝ることが大きなポイントになっています。
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いびきや睡眠時無呼吸症候群の根本矯正方法は、 |
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そこでいびきや睡眠時無呼吸症候群を防ぐ根本的な矯正法としては、口を開かないようにして寝ることが決め手であり、下記の方法が適切です。
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鼻呼吸を改善して鼻の通りをスムーズにすること。
これにより開口を防ぎいびきや睡眠時無呼吸症候群を抑制する。
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上下の歯を固定して、下顎の後退を防ぐ。
口を開かないようにすることでいびきや睡眠時無呼吸症候群を防止する。
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Q&A：いびき - 睡眠時無呼吸症候群は何でなるの？