Q%A:口呼吸とはどんな呼吸ですか？

口呼吸とはどんな呼吸？

Q:口呼吸になる原因について教えてください。

• A:口呼吸は、あごの筋肉の弱い人に多く見られますが、この原因は乳時期の対応の悪さと言われています。すなわち乳児期の離乳が早かったり、おしゃぶりを取り上げるのが早すぎるため、 鼻呼吸やあごの発達が止まってしまうためです。 乳児は授乳するとき乳房に吸い付き、鼻呼吸をしながら一生懸命にお乳を吸います。おしゃぶりは、あごの発達を助ける 良い訓練期間で、欧米では4歳頃までおしゃぶりを使うと言われています。あごが発育不全になると、噛む力が弱く、硬いものが 食べられない原因になり、筋肉にしまりがないのでいつも口を開いている状態になります。

Q:口呼吸は顔が歪んでしまりのない顔に なるというのは本当ですか？

• A:呼吸は鼻からしても口からしても同じだろうと考えている としたら、これは大変な誤りです。すべての病気は口呼吸が原因と言っても過言ではないと言われます。口で呼吸をすると空気 中の細菌やウイルスが直接喉に進入し扁桃リンパ腺にカビのように定着し、扁桃リンパ腺でつくられる白血球を汚染し、それが リンパ腺を通じて身体全体に循環するため免疫力の低下、すなわち自己治癒力の低下を招く結果となります。口呼吸の人は、イ ンフルエンザをはじめ花粉症、扁桃腺炎、アトピー性皮膚炎、リウマチ、潰瘍性大腸炎などに罹りやすいといわれます。また口 呼吸は病気のみならず顔や身体の歪みも生じさせるといわれます。

Q:口呼吸を鼻呼吸に改善する方法を教えてください。

• A:口呼吸はあごが弱く、鼻が詰まりやすく、鼻の通りの悪い人に多くみられます。したがって鼻の通りを良くして口を閉じる習慣をまず身につけることが大切です。そのとき、鼻の通りを良くするために鼻呼吸 を促進するいろいろなサポーターを利用すると良い結果がえられます。

Q:呼吸の量について教えてください。

• A:１分間の呼吸回数は、成人で15回〜20回、 生まれたばかりの赤ん坊は60〜70回位で徐々に減少しますが、呼吸する量は成人と同じ位の量で1分間に 約7ﾘｯﾄﾙです。呼吸が浅いと回数は多くなり、ストレによっても呼吸は早くなります。

Q:自律神経を刺激する には腹式呼吸がよいのは何故ですか？

• A:腹式呼吸は横隔膜を動かして自律 神経を刺激するので内臓が活性化し血液の循環が良くなり冷えや肩凝りが改善します。

Q:鼻の機能について教えてください。

• A:鼻はラジエーターとエアークリーナー です。

• A:鼻は人間のラジエーターやエアークリーナーです。鼻は外気の温度や湿度を調節して肺へ送る大切な働きがあります。
  鼻は0.1秒間に20度〜31度の範囲で温度コントロールをして肺へ送り込んでいます。
  一方湿度は35％〜80％の範囲で調節し肺へ送り込んでいます。その時鼻腔の繊毛が空気中のごみを取り除ききれいな空気を肺へ送りこんでいます。これが鼻が空気清浄機と言われる要因です。ちなみに鼻から鼻水は1日1リットル出るといわれます。

• Q:鼻の穴はなぜ二つある のでしょうか？

• A:鼻の穴はなぜ2個あるかも疑問のひとつです。鼻の穴が2個あるのは何故でしょう？
  沖縄大学の星野聖教授は、鼻はほとんど片方ずつ働いていて右側が使用されると左側は、鼻甲介が膨張して休んでいます。左が働いている時は右側が休んでいます。これを鼻のサイクル現象と言っています。
  寝ている時も片側が働き、片側が休み、走ると酸素の供給を増加させるため両方が働くとしています。

• Q:鼻の使い方で歌が上手になると聞きましたが？

• A:鼻の使い方で歌が上手になるとも言っています。主には行、ま行、ん行は軟口蓋を使って鼻の音をうまくコントロールすることでうまく歌えます。

• Q:歌を上手に歌う３ケ条 について教えてください。

• A:１．ハミングをする。

• A:２．歌の節の間に「ん」を入れる。

• A:３．アクションを入れる。

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