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健康豆知識掲示板

ゴマの効用

• ゴマには通常食品では摂取できないセサミンと言う成分が 入っています。セサミンは、 などの効果があると言われます。さらに自律神経に作用し血管を広げると言われていませす。また、ゴマを摂取するときにビタミンEと一緒にとるとさらに効果は増大すると言われます。筆者は、ゴマをすり鉢ですりおろし、牛乳に入れて、毎日1合程飲んでいます。

• １．コレステロールを低下させる

• ２．活性酸素をとる

• ３．疲れた肝臓を活性化させる。

骨粗しょう症に｢ボロン」

• 骨粗しょう症は、女性が加齢によって女性ホルモンのバランスが崩れることにより骨の新陳代謝が悪くなり、新しい骨をつくれないことから発症する骨の病気です。最近は、骨密度を測定することにより、骨粗しょう症を発見することができるようになりました。お近くの保健所で測定してくれます。骨密度が100％として、70％以下の数値の方は骨粗しょう症です。
  骨粗しょう症は、女性ホルモンの低下により骨の蘇生が停滞することから起こりますが、ホルモンの投与は、問題があると言われます。そのホルモンに変わって骨の新陳代謝を促進する物質としてボロンが脚光を浴びています。ボロンは、女性ホルモンと同じ働きをすると言われます。
  ボロンは、りんご、梨、桃、ぶどう、ピーナッツ、ワカメ、寒天、とろろ昆布に含まれており、りんごなら1日1個程度摂取で骨を半分ぐらい回復することができるとしています。尚、同時に牛乳、魚などカルシウムを同時に取ることがのぞましい。ボロンは、熱に弱いので、とろろ昆布などは、食べる直前にスープに入れる様にすると良い。

老け顔予防に玄米黒酢とバイブローラー

• 老け顔の三大要素は、肌荒れ、くすみ、たるみ、です。
  肌荒れとくすみは、体内の問題で、体質の改善が大切な要素です。
  原因としては、�@ストレス、�A食生活に問題がある場合がほとんどで、疲れやだるさを伴っていることが多いのも特徴です。
  食生活は、肉食や偏食のために肝臓の機能が低下していることが上げられます。
  肝臓機能が低下すると、新陳代謝の低下により細胞分裂が低下したり、メラニンの生成を抑える機能が停滞し、肌荒れ、くすみ、と成ります。
  これを解消するのが、玄米黒酢です。玄米黒酢は、肝機能や美肌に優れた効果の天然アミノ酸を20種類も含んでおり、特にバリン、ロイシン、イソロイシンを多量に含んでいます。
  玄米黒酢は、1日50ccを、水に薄めたり、蜂蜜を入れたりして飲んでください。
  洗顔も効果的で、20倍に薄めて洗顔するとつるつるのお肌がよみがえります。
  �B番目のたるみの解消法は、マッサージです。
  バイブレーションローラーが威力を発揮いたします。
  まず目の下側を内側から外側へ向かってローリング。次に上まぶたの淵を外側へ向かってローリングしてゆきます。

骨盤ダイエット

• 骨盤の歪みや開いた骨盤には、無駄な脂肪や老廃物がついて肥満の原因になります。骨盤バンドを巻いて前後左右に腰を曲げたり廻したりすると骨盤がしまり余分な脂肪や老廃物を 排泄しスリムになると言われています。毎日十分頑張りましょう

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